不眠症

主な症状

• 寝つきが悪い
• 夜中に目が覚める
• 明け方に目が覚める
• 朝がすっきり起きられない

眠れないということは本当に辛いものです。
是非受診をされる前に一度下記の方法をお試しください。

アドバイス

詳しくはYouTubeをご覧ください

寝付けない方

１５分遅く布団に入りましょう　

途中で目が覚める方

目が覚めたときに時計を見ないようにしましょう

朝早く目が覚める方

成人の場合１日６時間以上眠っていれば十分です（昼寝も含めます）

朝起きられない方

８時間睡眠を２週間試してください