不眠症

主な症状

  • 寝つきが悪い
  • 夜中に目が覚める
  • 明け方に目が覚める
  • 朝がすっきり起きられない

眠れないということは本当に辛いものです。
是非受診をされる前に一度下記の方法をお試しください。

アドバイス

寝付けない方

15分遅く布団に入りましょう 

途中で目が覚める方

目が覚めたときに時計を見ないようにしましょう

朝早く目が覚める方

成人の場合1日6時間以上眠っていれば十分です(昼寝も含めます)

朝起きられない方

8時間睡眠を2週間試してください